پوزش بیماری مشاهده رسانه ها استان یزد

پوزش: بیماری مشاهده رسانه ها استان یزد رسانه ملی دامپزشکی مشاهده تب کریمه کنگو گزارش حوزه کاری

گت بلاگز بیشتر بدانیم تاثیر خوابیدن برروی نمره های دانشجویان!

براساس تحقیقات صورت گرفته, خواب نامناسب و نامنظم بر نمره های دانشجویان تاثیر گذار است.

تاثیر خوابیدن برروی نمره های دانشجویان!

براساس تحقیقات صورت گرفته, خواب نامناسب و نامنظم بر نمره های دانشجویان تاثیر گذار است.

خواب نامناسب باعث گرفتن نمره های بد می شود

یک بررسی تازه نشان می‌دهد که الگوهای نامنظم خواب ممکن است بر نمره‌های دانشجویان تأثیر بگذارد.
این بررسی نشان داد به خواب رفتن و بیدار شدن در وقت مشابه در هر روز به همان اندازه تعداد ساعت‌های خواب اهمیت دارد.

عبارات مهم : سرگرمی

این بررسی بر روی ۶۱ دانشجوی تمام‌وقت در کالج دانشگاه هاروارد انجام شد که از آنان خواسته شده است بود جهت ۳۰ روز زمان‌های خواب و بیداری‌شان را یادداشت کردند.
یافته‌ها نشان داد که الگوهای نامنظم خواب‌وبیداری با میانگین پایین‌تر نمره‌های درسی این دانشجویان ارتباط دارد. البته این پژوهشگران می‌گویند این بررسی ثابت نمی‌کند که الگوی نامنظم خواب علت کم کردن نمره‌های دانشجویان است.

الگوهای نامنظم خواب همچنین با دیر به خواب رفتن و دیر بیدار شدن همراهی داشتند.

این بررسی نشان داد که در افرادی که خواب نامنظم دارند، آزاد شدن ملاتونین، هورمونی که آزاد شدن آن در شب باعث به خواب رفتن افراد می‌شود،تقریباً سه ساعت دیرتر در شب رخ می‌دهد.

از طرف دیگر تفاوت عمده‌ای در میانگین مدت کلی خواب میان اغلب دانشجویان دارای الگوهای خواب نامنظم و اغلب دانشجویان با الگوی خواب منظم وجود نداشت.
این دانشمندان می‌گویند با مداخلات از طریق نور مانند زیاد کردن قرارگیری در معرض نور در طول روز می‌توان به منظم شدن الگوی خواب کمک کرد.

همچنین به گفته این پژوهشگران قرارگیری کمتری در معرض نور وسایل دارای صفحه نمایش الکترونیکی پیش از وقت خوابیدن هم می‌تواند به نظم الگوی خواب‌وبیداری کمک کند.

گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ
seemorgh.com/entertainment
منبع: hamshahrionline.ir

تاثیر خوابیدن برروی نمره های دانشجویان!

واژه های کلیدی: سرگرمی | خوابیدن | دانشجویان | سرگرمی | چه خبر از کجا ؟ | بیشتر بدانیم |

دانلود


دانلود فایل ها

نویسنده : topsblog